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Les éléments de difficulté

Ce sont des éléments techniques, codifiés.
On les retrouve dans le Code de pointage, ils sont regroupés en 4 familles et sont classés par ordre de difficulté (de A à E).

aGroupe A : Force dynamique
aGroupe B : Force statique
aGroupe C : Sauts
aGroupe D : Equilibre et souplesse

Pour plus de détail sur ces éléments cliquer ici

→ poing fermé, main droite, doigts écartés, mains en, ellipse, doigt montrant une direction, ...
  

Les positions de mains

* flexion / extension
* abduction / adduction
* rotation / circumduction
* supination / pronation
* flexion horizontale / extension horizontale
* rotation externe / rotation interne
* élévation / dépression

Les mouvements de bras de base

Association Sportive Tarnosienne

C

I

B

O

R

E

A

T

S

A

I

D

L

A

G

E

H

Les bases de l'aérobic