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Les difficultés
H
E
G
A
L
D
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A
S
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A
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B
I
C
Association Sportive Tarnosienne
Groupe A : Force Dynamique
* famille des pushs (pompes)
* famille des wenson push up et des plios push up (pompes wenson, pompes plio)
* famille des A-frame et des cuts (forme en A, coupés)
* famille des leg circle, flair, et des helicopter (cercles de jambes, cercles Thomas, hélicoptères)
* famille de la capoiera
  
Groupe B : Force Statique
Groupe C : Sauts
Groupe D : Equilibre et Souplesse
* famille des straddle support (équerres écart)
* famille des L et V support (équerres en L et renversées)
* famille des V support et wenson (équerres renversées et wenson)
* famille des lever support
* famille des planches
* famille des air turn (saut vertical)
* famille des free fall (chute libre)
* gainer
* famille des sagital scale to push up (planche faciale pompe)
* famille des tuck (saut groupé)
* famille des straddle (saut carpé écart)
* famille des cossak (saut cosaque)
* famille des pike (carpé serré)
* famille des split (saut grand écart)
* famille des frontal split (saut grand écart facial)
* famille des frontal split jump et switch (sauts grand écart facial et changement de jambe)
* famille des kick (battement)
* famille des scissors leap (ciseaux battements)
* famille des turn (pirouettes)
* famille des balance et des high leg kicks (équilibre et grands battements)
* famille des split, frontal split et des illusion (grands écarts et illusions)
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